Sai Babas Anweisung zur Lichtmeditation

Video auf englisch, die Lichtmeditation als Audio-CD auf deutsch gibt es im Buchladen

Ich werde euch jetzt die universellste und effektivste Form der Meditation geben. Nehmt euch zunächst jeden Tag, am besten in den Stunden vor der Morgendämmerung, ein paar Minuten Zeit für die Meditation, und verlängert die Zeit, wenn ihr die Glückseligkeit spürt, die ihr erlangt.

Stelle eine Lampe oder eine Kerze mit einer offenen, gleichmässigen Flamme vor dich hin. Setze dich im Lotussitz oder in einer anderen bequemen Sitzposition vor die Kerze. Schau eine Zeit lang ruhig auf die Flamme und versuche mit geschlossenen Augen, die Flamme in deinem Inneren zwischen den Augenbrauen zu spüren. Lass sie in den Lotos deines Herzens hinab gleiten und den Weg erleuchten. Wenn sie ins Herz eindringt, stell dir vor, dass sich die Blütenblätter des Lotus nach und nach öffnen; und alle Gedanken, Gefühle und Emotionen tauchen ins Licht ein, die Dunkelheit weicht aus ihnen. Das Licht der Flamme wird grösser und heller, lass es deine Glieder durchdringen. Jetzt können sie niemals dunklen, zweifelhaften und niederträchtigen Aktivitäten nachgeben; sie sind zu Instrumenten des Lichts und der Liebe geworden. Wenn das Licht bis zur Zunge reicht, verschwindet die Falschheit von ihr. Lass es zu den Augen und den Ohren aufsteigen und alle dunklen Begierden zerstören, die sie befallen und die dich zu abwegigen Anblicken und albernem Sprechen verleiten. Lass dein Haupt mit Licht erfüllt sein, und alle schlechten Gedanken werden von ihm fliehen. Stell dir vor, dass das Licht in dir immer intensiver wird. Lass es um dich herum leuchten, und lass es in immer weiteren Kreisen sich ausbreiten und deine Lieben, deine Verwandten, deine Freunde und Gefährtinnen, deine Feinde und Rivalinnen, alle Lebewesen, die ganze Welt einbeziehen. Wenn du Gott in einer spezifischen Form anbetest, versuche, dir diese Form in dem alles durchdringenden Licht vorzustellen. Denn Licht ist Gott; Gott ist Licht.